Ogni anno il primo gennaio pensiamo ai buoni propositi e uno di questi è sicuramente perdere peso o mettersi a dieta. Dimenticate le diete, potete bruciare calorie con la pulizia quotidiana, non male vero? Stirare, riordinare e passare l’aspirapolvere sono faticosi quanto l’allenamento con i pesi. Ad esempio, se una donna di 50 kg lava le scale per un’ora, brucerà fino a 200 calorie. Ma attenzione: il consumo di calorie, ovviamente, dipende dall’altezza, dal peso e dalla durata dell’attività. Di seguito potete leggere i valori medi di ogni attività domestica svolta.
Lavare i piatti a mano
Se laviamo i piatti, le pentole e le padelle per 20 minuti a mano, possiamo bruciare fino a 100 calorie. Ciò corrisponde a nove fette di pane croccante con 1 cucchiaio di ricotta.
Passare l’aspirapolvere
Passare l’aspirapolvere fa bene a rafforzare le braccia e la parte superiore del corpo. Possiamo consumare in media 100 calorie in 30 minuti. Ciò corrisponde a un latte macchiato non zuccherato con latte scremato. Non male, vero?
Lavare il pavimento
Dopo aver passato l’aspirapolvere, non sempre laviamo il pavimento. Dato che possiamo bruciare 100 calorie in 30 minuti, potrebbe incoraggiarvi a farlo. E dopo aver pulito potete tranquillamente concedervi una pallina di gelato o 3 pezzi di cioccolato.
Giardinaggio
Questo è il re del consumo di calorie nelle faccende domestiche. Solo mezz’ora di giardinaggio porta via 180 calorie come circa 1 ora di cammino.
Riordino
Da una parte della casa c’è una pila di vestiti, e dall’altra c’è una pila di carta: è ora di mettere in ordine l’appartamento. Se lo fate per un’ora e corri da una parte ad altra, potete bruciare fino a 200 calorie. Che è quasi quanto nuotare.
Cambiare le lenzuola
Non vi piace nemmeno il tennis? Allora ho buone notizie per voi: un duello di 30 minuti consuma tante calorie quanto il cambio delle lenzuola anzi di almeno 3 letti.
Pulizia delle finestre
Non è esattamente divertente, ma devono essere pulite se vuoi vedere anche il mondo esterno. Potete bruciare fino a 80 calorie in 20 minuti.
Quali lavori domestici fate con più piacere? Accendete la vostra musica preferita: vi motiverà, quindi potreste essere voi quelle che quando finiscono di riordinare l’appartamento passerete ancora e ancora l’aspirapolvere 🙂
Ora, che dire, sembra più divertente pulire casa? Potrebbero interesarvi anche i seguenti post:
