Drenaggio linfatico: i benefici per il corpo e per la mente. Se c’è un massaggio in voga negli ultimi anni, è senza dubbio questo! Se questa tecnica esiste da molto tempo è stata messa in evidenza solo recentemente dal metodo Renata Franca e dalle sue foto prima/dopo che lasciano sempre un po’ di stucco. Un metodo dolce che ha molti benefici… al di là anche di agire sulla nostra figura! Un massaggio manuale che mescola estetica e benessere. Ma cosa è esattamente e quali sono i suoi benefici sul corpo e la mente? Cerchiamo di capire perchè sta guadagnando così tanta attenzione.
Drenaggio linfatico
Il drenaggio linfatico è un massaggio che mira a stimolare la circolazione della linfa, un liquido incolore che circola in tutto il nostro corpo attraverso i vasi linfatici. Essenziale per il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario, la linfa trasporta i rifiuti e le tossine dal nostro corpo ai linfonodi situati in tutto il corpo. Questi ultimi consentono di pulirlo e rimuovere i residui cattivi. Il sistema linfatico è paragonabile al sistema sanguigno con l’unica differenza che i linfonodi non pompano naturalmente la linfa, come il cuore fa per il sangue. Per questo è importante lavorare con la linfa. Se lo sport e alcune cure di alimenti detti detox possono aiutare al drenaggio linfatico, questa tecnica di massaggio, attraverso gesti dolci, lunghi e regolari, abbinata a una stimolazione dei linfonodi, rimane uno dei mezzi più probanti.
Drenaggio linfatico: i benefici per il corpo e la mente
Cosa apporta questo tipo di massaggio
RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO
La funzione primaria del drenaggio linfatico rimane quella di rafforzare il sistema immunitario attraverso l’eliminazione delle tossine e dei rifiuti accumulati nel corpo.
LAVORARE SULLA RITENZIONE IDRICA
La ritenzione idrica è un accumulo d’acqua, generalmente localizzato a livello delle gambe, delle caviglie, ma anche della pancia e delle braccia, che provoca generalmente un gonfiore delle zone interessate. La gestualità del massaggio linfatico consente di ridurre drasticamente questo disagio. Alcune persone perdono anche qualche centimetro in una sola seduta. Questo può essere particolarmente utile per le persone che soffrono di edemi o gonfiori post-operatori.
Drenaggio linfatico
ALLEVIARE LE GAMBE PESANTI
Intrinsecamente, le persone soggette a cattiva circolazione sanguigna vedono un netto miglioramento dopo la sessione. Questo processo aiuta nel decongestionamento dei tessuti. Ancora meglio, la sensazione di leggerezza che accompagna una sessione di più giorni contro le sensazioni di gambe pesanti.
ALLEVIARE IL GONFIORE
Il drenaggio linfatico del ventre consente di lavorare il sistema digestivo, un modo efficace per contrastare il gonfiore. Oltre a dire addio alla nostra pancia gonfia, questo «secondo cervello» attraverso il quale passano tutte le nostre emozioni, permette anche di liberare le energie cattive accumulate nell’addome e quindi di liberare la nostra mente.
MIGLIORARE LA QUALITÀ DELLA PELLE
Il drenaggio linfatico, attraverso i suoi movimenti di massaggio ripetuti, migliora la qualità della pelle. Durante le sedute, quest’ultima diventa più tonica. È rassodata. E se questo non è il primo beneficio legato al massaggio, notiamo che il drenaggio linfatico permette la rigenerazione dei tessuti e favorisce quindi una buona guarigione.
AIUTARE LA RIDUZIONE DELLA CELLULITE
Un altro effetto – grazie ai suoi ripetuti movimenti tonici: il drenaggio linfatico aiuta a combattere la cellulite. Ma attenzione, gli esperti precisano : «il massaggio linfatico aiuta, infatti, a migliorare la qualità della pelle in superficie e non ad eliminare la cellulite profonda».
MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL SONNO
Questo non è il beneficio principale, ma è vero che il corpo continua a lavorare dopo la sessione, si stanca. Questo processo ci permette di dormire bene ed è importante riposare dopo un massaggio linfatico e bere molta acqua.
Drenaggio linfatico
Come viene fatto in un centro estetico
Principalmente focalizzato su gambe, stomaco e braccia, il drenaggio linfatico dura circa 1 ora. Lo scopo: azionare il sistema linfatico attraverso movimenti energici, dolci e regolari per favorire l’eliminazione delle tossine sia attraverso i pori che attraverso l’urina. Mentre siamo comodamente sedute sul lettino da massaggio, la professionista inizia letteralmente “pompando” i nostri linfonodi situati nell’inguine prima di esercitare movimenti tonici dal basso verso l’alto dell’area da trattare. Contro ogni aspettativa questa azione non è dolorosa. È, tuttavia, insolita; a volte non facilissima da “sopportare”, ma nulla di insormontabile. Tanto più che la professionista vi accompagna durante tutta la sessione, soprattutto quando passa al massaggio del ventre, una zona un po’ intima e che viene massaggiata solo molto raramente. È quindi necessario effettuare alcuni esercizi di respirazione per accompagnare i gesti della praticante che inizia, ancora una volta, pompando i linfonodi della zona da lavorare. Parte dal diaframma, passando per il colon ascendente e discendente e poi il sistema digestivo, la regione intercostale e infine i lati del ventre. Il drenaggio passa poi attraverso le braccia, attraverso i linfonodi sotto le ascelle e su ripete la stessa gestualità.
Rispetto a un massaggio tradizionale che ci permette di rilassarci immediatamente, il drenaggio linfatico dà una sensazione di benessere a posteriori. Una volta terminata la sessione, quando ci si alza ci si sente più leggeri. E gli effetti, poiché il corpo continua a lavorare bene dopo la sessione, dura più a lungo.
IL DRENAGGIO LINFATICO FACCIALE
Il drenaggio linfatico si pratica anche sul viso. Sugli stessi principi, il massaggio dura circa 1h. E i benefici sono diversi. Sotto l’azione del massaggio e del pompaggio dei linfonodi, i tessuti sono decongestionati, il viso è quindi meno gonfio e i segni di stanchezza attenuati. Aiuta anche a prevenire l’invecchiamento cutaneo e a ridurre il rossore. Inoltre, l’eliminazione delle tossine migliora la luminosità del viso e saluta la carnagione luminosa.
PER LE GAMBE
La tecnica della spazzolatura a secco è un ottimo modo per drenare la linfa a casa in due semplici passaggi. Dotato dell’accessorio giusto, si inizia con la caviglia risalendo verso il ginocchio con un gesto orizzontale che va dalla parte posteriore in avanti della gamba. Una volta drenata la parte posteriore del polpaccio, si spazzola la parte anteriore della gamba, dalla caviglia al ginocchio, per sollevare la linfa.
PER LA PANCIA
Alcuni semplici movimenti al mattino permettono di ritrovare un comfort digestivo e intestinale molto rapidamente oltre a drenare la linfa. In posizione di mezzo ponte, si inizia inspirando profondamente e si gonfia la pancia come un palloncino. Poi si espira per svuotare lentamente l’aria, rientrando l’ombelico al massimo. Si ripete l’esercizio 5 volte. Infine, è possibile ripetere questi movimenti mentre si esercitano movimenti circolari con la mano quando si espira.
Drenaggio linfatico: i benefici per il corpo e per la mente
Riduzione dello stress e dell'ansia
Il drenaggio linfatico non è solo benefico per il corpo, ma ha anche un impatto positivo sulla mente. Il massaggio delicato e ritmico ha un effetto rilassante che può ridurre i livelli di stress e ansia. Molti clienti riportano una sensazione di calma e tranquillità dopo una sessione.
Grazie ai suoi effetti rilassanti, il drenaggio linfatico può anche migliorare la qualità del sonno. Un corpo meno carico di tossine e con una migliore circolazione tende a riposare meglio, contribuendo a un sonno più profondo e ristoratore.
Sentirsi bene fisicamente ha un impatto diretto sul benessere mentale. Riducendo il gonfiore, migliorando la circolazione e supportando il sistema immunitario, il drenaggio linfatico contribuisce a una sensazione generale di benessere e vitalità.
Il drenaggio linfatico è molto più di un semplice trattamento estetico; è una pratica che può portare numerosi benefici sia al corpo che alla mente. Dalla riduzione del gonfiore alla detossificazione, dal miglioramento della circolazione alla riduzione dello stress, questa tecnica olistica offre un modo naturale per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Se non avete ancora provato il drenaggio linfatico, potrebbe essere il momento di considerarlo come parte integrante della vostra beauty routine!
