Leggere fa bene alla salute. Quante volte abbiamo sentito questa frase, mentre ci consigliavano un bel libro o qualche amico citava alcune frasi che gli erano rimasti impresse? Non è così strano quanto può sembrare. Secondo la book therapy (in italiano terapia del libro o biblioterapia) la lettura di alcuni testi letterari è un vero toccasana per la salute del corpo e della mente. Attenzione: non chiediamo troppo ai romanzi o ai saggi. Rivolgersi a uno specialista è un modo per trovare la strada giusta verso uno stato di salute ottimale. Dopo esserci occupati di letture per bambini, in questo articolo capiremo insieme che cos’è la book therapy, i pro e i contro di questo metodo.
Che cos'è la book therapy
La book therapy è un approccio terapeutico che utilizza la lettura di libri come strumento per promuovere il benessere emotivo e affrontare le sfide personali. Questo metodo coinvolge l’utilizzo mirato dei testi come mezzi di esplorazione, riflessione e crescita personale. Un terapista o consulente esperto in questa forma di terapia può suggerire libri specifici in base alle esigenze, alle sfide o agli interessi del singolo individuo. Questi libri possono essere di narrativa o saggistica, a seconda delle necessità del paziente.
Obiettivo della book therapy
L’obiettivo della book therapy è aiutare le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, a ottenere una prospettiva diversa su situazioni difficili e ad affrontare emozioni complesse attraverso la lettura e la riflessione. La lettura di storie di personaggi che affrontano sfide simili può offrire un senso di connessione, empatia e ispirazione.
La book therapy può essere praticata individualmente o in gruppo, e può essere integrata con altre forme di terapia o trattamenti per il benessere mentale. Attenzione: come già detto all’inizio di questo articolo, questo approccio non sostituisce la terapia tradizione, ma la supporta.
Pro
Utilizzare la book therapy può essere una buona azione almeno per tre motivi. Vediamoli insieme.
- accessibilità: molti sperimentano questo tipo di aiuto perché è uno dei più facili con cui entrare in contatto. Inoltre, come abbiamo visto nella definizione, la book therapy può essere praticata sia in gruppo che da soli;
- autoconsapevolezza: un percorso di terapia del libro permette ai pazienti di esplorare delle parti nascoste della propria persona. Se guidate e gestite nel modo migliore, possono dare dei risultati importanti;
- connessione: fondamentale per riuscire a immedesimarsi e rielaborare, secondo quest’approccio, si possono portare le persone a “specchiarsi” in situazioni di altri, sentendosi meno isolate.
Contro
Per avere una visione completa sull’argomento, ecco a voi tre tasti dolenti che riguardano la book therapy.
- non sufficiente personalizzazione: un libro non potrà mai avere le risposte soltanto per un lettore. Così anche questo approccio può fornire delle vie di riflessione, non un percorso mirato;
- evitamento: leggere non basta. Alcuni credono che provando a immedesimarsi nelle vicende del protagonista si possano risolvere i problemi nella realtà, senza affrontarli;
- stesso libro, effetti diversi: la book therapy può far fare passi da gigante a qualcuno e piccoli ad altri. Non tutti i libri hanno lo stesso effetto, bisogna capire insieme allo specialista di riferimento come equilibrare letteratura e terapia tradizionale.
La scuola di biblioterapia in Italia
Si chiama Scuola di Biblioterapia ed è l’unica in Italia specializzata nella book therapy. A coordinarla è la psicologa e psicoterapeuta Rosa Mininno e la loro sede è a Tivoli, in provincia di Roma.
Sul loro sito, si legge che le attività sono dirette a bambini, giovani, adulti e anche alle comunità.
Le aree tematiche affrontate sono diverse: dalla promozione della lettura, alla crescita e allo sviluppo personale, fino ad arrivare ad affrontare situazioni complesse di stress, mobbing, burn out e bullismo e per combattere le difficoltà di inserimento sociale.
E tu? Sapevi cosa fosse la book therapy? Pensi possa esserti d’aiuto? Scrivicelo nei commenti.
