La cucina è il “cuore della casa”, dove si svolge la vita e dove le famiglie trascorrono la maggior parte del loro tempo: qui socializzano e mangiano insieme. Invece di far stare i bambini incollati alla TV, al tablet o al telefono, fate sì che i vostri piccoli chef trascorrano più tempo in cucina, perché si sentiranno importanti e utili.
Cucinare è un’eccellente opportunità per la famiglia di entrare in contatto e collaborare e in questo modo i bambini sviluppano la loro creatività mentre imparano preziose abilità di vita e formano un rapporto sano con il cibo. Se tutta la famiglia è coinvolta nella preparazione del pasto, è più probabile che manterranno abitudini alimentari più sane. Il coinvolgimento nella preparazione dei pasti consente ai singoli membri della famiglia di esplorare i propri sensi creativi e determinare come il cibo dovrebbe essere cucinato. Questa esplorazione può migliorare la comprensione e aumentare l’entusiasmo per il cibo, poiché possono toccare e assaggiare alimenti con cui potrebbero non avere familiarità durante il processo di preparazione. I bambini che sono esposti a cibi sani hanno maggiori probabilità di scegliere quegli alimenti in seguito. Quando i bambini imparano abitudini alimentari sane in giovane età, è più facile per loro mantenerle per il resto della loro vita.
Crea uno spazio interattivo che ti inviti a cucinare
Progetta uno spazio aperto, invitante e confortevole, così i tuoi bambini e i tuoi amici vorranno trascorrere più tempo in cucina. Se hai uno spazio più piccolo, è una buona idea creare una cucina aperta che ti colleghi al soggiorno. In questo modo creerai uno spazio multifunzionale, il che significa che potete trascorrere più tempo insieme e avrai compagnia mentre cucini.
Tutti i membri della famiglia possono partecipare alla preparazione del piatto
Una dieta sana è ricca di frutta e verdura fresca. Non abbiamo bisogno di un intero campo per coltivare frutta e verdura! Anche in un giardino, balcone o su un davanzale molto piccolo, possiamo coltivare i nostri pomodori, basilico e altre erbe aromatiche. I membri della famiglia saranno più entusiasti di preparare il cibo se cucinano qualcosa che hanno coltivato loro stessi. I bambini possono aiutarti a lavare la frutta e la verdura con cui cucinerai.
Decidete insieme cosa preparerete
Scegli una ricetta per la cena insieme e lascia che i membri della famiglia decidano cosa preparare. È giusto offrire al bambino la più ampia gamma possibile di cibi diversi, anche sconosciuti. Porta cibi di diversi colori, consistenze e sapori. Incoraggia presentazioni insolite e divertenti di piatti da portare in tavola.
Andare a fare la spesa insieme
Consenti a tutti di scegliere alcuni dei loro generi alimentari preferiti. Questo tempo consente a ogni persona di esplorare i diversi ingredienti da utilizzare nel pasto. I membri della famiglia saranno più colpiti dal cibo che hanno scelto personalmente di preparare.
Andare a fare la spesa insieme
Consenti a tutti di scegliere alcuni dei loro generi alimentari preferiti. Questo tempo consente a ogni persona di esplorare i diversi ingredienti da utilizzare nel pasto. I membri della famiglia saranno più colpiti dal cibo che hanno scelto personalmente di preparare.
Dovrebbero partecipare anche i bambini più piccoli
Consentire ai bambini troppo piccoli di preparare e cucinare e leggere le ricette, aiutare a misurare e pesare gli ingredienti. Se il tuo piatto ha bisogno di un pizzico di pepe o di sale, lascia che tuo figlio aggiunga le spezie!
Chiedi a tuo figlio di apparecchiare la tavola per la cena
Questa è una grande opportunità per insegnare loro come fare le tovagliette. Insieme puoi imparare a progettare e piegare in modo interessante i tovaglioli di carta.
Cucinare dovrebbe essere divertente
Rendi più divertente cucinare con i bambini con delle simpatiche barzellette. Cucinare in famiglia offre anche altri vantaggi. Se cucinate insieme, scambiatevi opinioni, raccontatevi cosa avete fatto durante la giornata e fate un progetto per il futuro. In questo modo, sarai sulla buona strada per divertirti e creare nuovi ricordi insieme.
E voi a casa cucinate insieme con i vostri figli? Potrebbero interessarti anche i seguenti post:
