IT: Buon giorno a tutti!
Uno dei peggiori nemici delle donne è la CELLULITE!! Una delle cause della cellulite è spesso una alimentazione scorretta. Soprattutto l’eccesso di sale e il troppo consumo di zuccheri, dolciumi, formaggi. Si deve stare attenti a cosa si mangia. Soprattutto provate a sostituire il sale marino raffinato con il sale marino integrale (tipo himalayano), che non è stato privato di altri minerali importanti per il metabolismo; non più di un cucchiaio a pasto. Evitate i cibi presalati (cibi in scatola, sughi pronti, cibi confezionati tipo patatine, cracker,..). State attenti al sale nascosto come nei cibi affumicati, i formaggi stagionati o quelli conservati. Una delle cose più importanti per combattere la cellulite è bere almeno 1,5 – 2 l di acqua a giorno e fare almeno 3 volte alla settimana dello sport. Vi farò vedere presto gli esercizi con i quali si può combattere la cellulite ed anche tutti i prodotti che ho provato per combattere la cellulite. Ma oggi ho per voi due ricette di frullati e centrifughe. Prima di tutto ecco qui anche 5 cibi “anticellulite”: L’ananas, il cetriolo, il prezzemolo, l’anguria e l’uva.
Frullato tropicale – Ingredienti per 2 persone:
1 mango
2 grosse fette di ananas
2 kiwi
2 fettine di zenzero
Pulite il mango, il kiwi e l’ananas. Mettete tutto nel frullatore e frullate, se serve aggiungete un po di acqua. Versate nei bicchieri e decorate con le fettine di zenzero. Potete anche mettere tutta la frutta nella centrifuga, mescolare e bere.
L’ananas è anticellulite perché contiene tanta acqua, fibre, vitamine, sali minerali.
Tempo: 5 minuti
Costo: 3,60 €
Il succo verde – Ingredienti per 2 persone:
4 kiwi
2 cetrioli
2 cucchiai di chicchi di melograno .
Lavate i kiwi e i cetrioli, non sbucciateli. Inseriteli nella centrifuga. Quando otterrete il suco versatelo nei bicchieri, aggiungete ,se volete , qualche cubetto di giaccio e decorate con chicchi di melograno.
Questa centrifuga contiene tanto potassio e magnesio. Potassio e magnesio intervengono nello smaltimento dei liquidi in eccesso.
Tempo: 2 minuti
Costo: 2,40 €
Quale delle due ricette preferite, il frullato o il succo verde?
EN: Hello!
One of the worst enemies of women is cellulite! The cause of cellulite is usually the incorrect nutrition. Especially salt excess, too much consumption of the sugar, sweets, cheeses. You should be careful what you eat. Especially try to replace the refined sea salt with whole sea salt (Himalayan type), which has not been deprived of other important minerals for metabolism; not more than tablespoon on meal. Avoid foods that are pre-salty (canned foods, ready sauces, packaged foods type chips, crackers, ..). Beware of the hidden salt as in smoked foods, aged cheeses or those stored. One of the most important things to combat cellulite is to drink at least 1.5 – 2 l of water per day. Make at least 3 times a week the sport. I’ll show you soon with what exercises you can fight cellulite. And all the products that I had tried for combating cellulite. But for today I have for you two recipes for smoothies and centrifuges. First of all, here are 5 foods “anti-cellulite”: The pineapple, cucumber, parsley, watermelon and grapes.
Tropical Smoothie – Ingredients for 2 people:
1 mango
2 thick slices of pineapple
2 kiwis
2 slices of ginger
Clean mango, kiwi and pineapple. Put everything in a blender and blend it, add a little water if it is too dense. Pour into glasses and decorate with slices of ginger. You can also put all the fruit into the centrifuge, stir and drink.
The pineapple is anticellulite because it contains so much water, fiber, vitamins, minerals.
Time: 5 minutes
Cost: 3,60 €
The green juice – Ingredients for 2 people:
4 kiwi
2 cucumbers
2 tablespoons pomegranate seeds.
Wash the cucumbers and kiwi, do not peel them. Insert them into the centrifuge. When you get the juice pour it into glasses, add, if you like, a few cubes of ice and decorated with pomegranate seeds.
This centrifuge contains both potassium and magnesium. Potassium and magnesium intervening in the disposal of excess fluids.
Time: 2 minutes
Cost: 2,40 €
Which of the two recipes you prefer, smoothie or green juice?
SI: Pozdravljeni!
Ena izmed sovraznikov zensk je celulit! Vzrok celulita je navadno nepravilna prehrana. Predvsem prekomerna poraba soli, prevelika poraba sladkorja, sladkarij, sirov. Pazite kaj jeste. Poskusite zamenjati rafinirano morsko sol z himalajsko soljo, kateri ni bilo odvzeto drugih pomembnih mineralov za presnovo; ne vec kot zlico soli na obrok. Izogibajte se hrani, ki so pre-slana (konzervirane hrane, pripravljene omake, pakirana ziva, cips, krekerji, ..). Pazite na skrito sol, ki se nahaja v prekajenih zivilih, v sirih. Ena od najpomembnejsih stvari v boju proti celulitu je piti vsaj 1,5-2 litra vode na dan. Vsaj 3-krat tedensko se ukvarjajte s sportom. V eni od prihodnjih objav, vam bom pokazala katere vaje pomagajo proti celulitu. In vse izdelki, ki sem jih poskusila v boju proti celulitu. Ampak za danes imam za vas dva receptov za napitke. Pet zivil, ki pomagajo v boju proti celulitu: ananas, kumare, petersilj, lubenica in grozdje.
Tropicni frape – Sestavine za 2 osebi:
1 mango
2 debele rezine ananasa
2 kivija
2 rezini ingverja
Ocistite mango, kivi in ananas. Dajte vse v mesalnik in zmiksajte, dodajte malo vode, ce je pregosta. Nalijte v kozarce in okrasite z rezinami ingverja. Prav tako lahko date vse sadje v sokovnik, premesajte in postrezite.
Ananas je proti celulitno sadje, ker vsebuje veliko vode, vlaknin, vitaminov, mineralov.
Cas: 5 minut
Cena: 3,60 €
Zelena sok – Sestavine za 2 osebi:
4 kivija
2 kumari
2 zlici semen granitne jabolke
Operite kumare in kivi, ne olupite jih. Dajte vse v sokovnk. Ko pridobite sok ga vlijte v kozarce, dodajte, ce vam je vsec, nekaj kock ledu in okrasite s semeni granitne jabolke.
Ta sok vsebuje kalij in magnezij. Kalij in magnezij pomagajo pri odstranjevanju odvecnih tekocin.
Cas: 2 minuti
Cena: 2,40 €
Kateri od dveh receptov vam je bolj vsec, frape ali zeleni sok?
BIH/HR/SR: Dobar dan!
Jedan od neprijatelja zena je celulit! Uzrok celulita je obicno losa ishrane. Pre svega, prekomjernog unosa soli, pretjerano konzumiranje secera, slatkisa, sireve. Pazite sta jedete. Pokusajte zamjena rafiniranu morsku so sa Himalajskom soli, kojoj nije bilo oduzeto drugi vazni minerali za metabolizam; ne vise od male kasike soli po obroku. Izbjegavajte namirnice koje su presoljene (konzervirana hrana, pripremljeni sosovi, pakirana hrana, cips, krekeri,..). Cuvajte se skrivene soli, koja se nalazi u dimljenoj hrani, u sirevima. Jedna od najvaznijih stvari u borbi protiv celulita je da se pije barem 1,5-2 litara vode dnevno. Najmanje 3 puta sedmicno se bavite sportom. U jenom narednom postu, cu vam pokazati vjezbe kojapomazu protiv celulitu. I sve proizvode koje sam koristila u borbi protiv celulita. Ali danas imam za vas dva recepta za frape i sokove. Pet namernica koje pomazu u borbi protiv celulita: ananas, krastavci, persin, lubenice i grozdje.
Tropicni frape – Sastojci za 2 osobe:
1 mango
2 kriske ananasa
2 kivija
2 kriske dzumbira
Ogulite mango, kivi i ananas. Stavite sve u blender i premjesajte, dodati malo vode ako je previse gusto. Ulijte u case i ukrasite kriskama dzumbira. Tadkodjer, mozete dati svo vocce u sokovnik, promijesati i posluziti.
Ananas je voce protiv celulita, jer sadrzi mnogo vode, vlakana, vitamina i minerala.
Vrijeme: 5 minuta
Cijena: 3,60 €
Zeleni sok – Sastojci za 2 osobe:
4 kivija
2 krastavca
2 kasike sjemena jabuka granita
Operite krastavac i kivi, nemojte ih oguliti. Stavite sve u sokovnk. Kada dobijete sok ulijte u case, dodajte, ako zelite, nekoliko kockica leda i ukrasiti sa sjemenkama jabuke granit.
Ovaj sok sadrzi kalij i magnezij. Kalij i magnezij pomognu u uklanjanju viska tekucine uorganizmu.
Vrijeme: 2 minuta
Cijena: 2,40 €
Koji od ova dva recepata vam se vise svidja, frape ili zeleni sok?
By: Dragana Radosevic
